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Einführung:

Es ist ein Jahr her, dass ich mir das Leben genommen habe – ein Jahr voller Schmerz, Leid und Trauer. Ich hatte Mühe, mit den Nachwirkungen meiner Tragödie fertig zu werden, aber erst nach einer langen Selbstfindungsreise lernte ich wieder zu leben. Dieses Buch handelt von meiner Reise und den Lektionen, die ich angesichts einer großen Tragödie gelernt habe.

Warum ich mir das Leben genommen habe.

Im Sommer 2010 beschloss ich, mir aufgrund des überwältigenden und persönlichen Stresses, der sich in mir aufbaute, das Leben zu nehmen. Damals verstand ich nicht, warum es mir so schwer fiel, trotz all der guten Dinge, die in meinem Leben passierten, weiterzumachen.

Ich erinnere mich, dass ich einem Freund kurz vor meinem Versuch erzählte, dass ich das Gefühl hatte, in einem „geistbetäubenden Kreislauf aus Schmerz und Leid“ (Cameron 2012) festzustecken. Derselbe Freund hatte mich gedrängt, lieber früher als später Hilfe zu suchen, da ein Ende meiner Gesundheit nicht in Sicht zu sein schien.

Erst nach meinem Selbstmordversuch begann ich zu verstehen, wie wichtig es für mich war, Hilfe zu suchen, bevor es zu spät war. Indem ich professionelle Hilfe suchte und mit vertrauenswürdigen Freunden und Familienmitgliedern über meine Gefühle sprach, war ich in der Lage, die intensiven Emotionen, die meinen Verstand trübten, effektiv zu bewältigen und zu verarbeiten.

Was zu meiner Entscheidung führte, mir das Leben zu nehmen.

Mein Selbstmordversuch ereignete sich am 15. Juni 2010, nur wenige Tage nachdem ich wochenlang krankheitsfrei war und Eid al-Fitr mit Familie und Freunden gefeiert hatte. Obwohl ich zunächst dachte, es sei nur ein kleiner Rückschlag in einem ohnehin schwierigen Jahr, zeigten spätere Tests, dass es tatsächlich nicht identifizierte Veränderungen in meinem Körper gab, die zu einem Anstieg von Angst und Stress führten (Fowler 2011). Die Tatsache, dass jeder, der sich ausreichend darum kümmerte, auf diese Informationen zugreifen konnte, machte die Erfahrung noch verheerender, da es bedeutete, dass alle, die mir nahe standen, potenziell sehen oder hören konnten, was in mir vorging – was die bereits in uns vorhandenen Stressoren weiter verschärfte lebt.

Warum ich mich entschieden habe, mir das Leben zu nehmen.

Die Indizienbeweise, die MEINE psychischen Probleme direkt mit Kurdistans politischer Instabilität in Verbindung brachten, führten dazu, dass ich mir das Leben nahm, um sowohl gegen die Unabhängigkeit des Kosovo von Serbien zu protestieren als auch meine Wut über das auszudrücken, was sich wie systematische Ungerechtigkeit in ganz Kurdistan anfühlte (Goudreau 2009). . Während viel darüber gesagt wurde, warum Flüchtlinge sich das Leben nehmen, wenn sie ihre Heimat verlassen, ist wenig darüber bekannt, wie diese Tragödien fortgesetzt werden, wenn sie sich außerhalb der direkten Kontrolle durch diejenigen ereignen, die angeblich die Verantwortung für ihren Schutz/ihre Unterstützung übernehmen (Higgins 2006). Auf diese Weise diente MEIN Selbstmordversuch als starkes Symbol der Frustration und des Grolls gegen ein System, das während unserer Zeit in der Türkei sowohl bei mir als auch bei anderen gescheitert war – etwas, das sich bis in unser zukünftiges Exil hier im Irak fortsetzen würde (Boyd 2016).

Was waren die größten Herausforderungen, mit denen ich infolge meines Selbstmordversuchs konfrontiert war?

Obwohl wir erhebliche Fortschritte gemacht haben, seit ich nach MEINEM Selbstmordversuch professionelle Hilfe in Anspruch genommen habe, standen wir seit unserer Rückkehr nach Hause immer noch vor vielen Herausforderungen: vom Kampf mit der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS), die sowohl durch unsere Zeit hier im Irak als auch durch unsere Flucht verursacht wurde Kriegsgewalt; indem man es hart genug versucht, aber nicht in der Lage ist, den täglichen Erinnerungen an das, was passiert ist, zu entkommen; durch das Gefühl, ständig belagert zu werden; durch das Gefühl, immer nervös zu sein … und VIEL MEHR!

Wie man sich das Leben nimmt.

Wenn es um Selbstmord geht, gibt es ein paar Dinge, die Sie wissen müssen, um sich selbst zu helfen. Erstens ist es keine leichte Entscheidung, und bei der Entscheidung, sich das Leben zu nehmen, können viele Faktoren eine Rolle spielen. Zweitens ist es wichtig, dass Sie sich die Zeit nehmen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie das Gefühl haben, mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen. Eine Vielzahl von Fachleuten kann Ihnen hilfreiche Ratschläge geben, wie Sie sich das Leben nehmen können, darunter Psychiater, Psychologen und Trauerberater. Außerdem ist es wichtig, dass Sie verstehend was passieren könnte, wenn Sie sich entscheiden, sich umzubringen – sowohl kurz- als auch langfristig. Abschnitt 2.2 Ratschläge von Fachleuten, wie man sich das Leben nimmt.

Es gibt ein paar Dinge, von denen Fachleute in Bezug auf Selbstmord abraten: Erstens würde die Einnahme jeglicher Medikamente vor oder nach dem Selbstmord Ihr Sterberisiko erhöhen; zweitens würde der Versuch oder das Antun von Ihnen während oder nach dem Versuch, sich das Leben zu nehmen, als Manipulation von Beweismitteln oder Entfernen eines möglichen Warnzeichens angesehen werden; Schließlich sollte jeder, der Hilfe anbietet, vor und während des Prozesses ordnungsgemäß überwacht werden. Abschnitt 2.3 Was zu erwarten ist, wenn Sie versuchen, sich das Leben zu nehmen.

Im Allgemeinen erleben Menschen, die versuchen oder erfolgreich sind, sich das Leben zu nehmen, vorher oft erheblichen Stress und Angst. Dies kann zu Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung führen, die dann zu Selbstmordgedanken als Ausweg führen können. Viele Menschen erleben jedoch Linderung, nachdem sie sich das Leben genommen haben – dies geschieht normalerweise innerhalb von 12 bis 24 Stunden nach der versuchten Überdosis von Drogen oder Alkohol, die bei Selbstmordversuchen verwendet wurden (oder kurz nachdem sie das Haus verlassen haben). Abschnitt 2.4 Wie Sie anderen helfen können, die Schwierigkeiten haben, sich das Leben zu nehmen.

Es gibt ein paar Dinge, die getan werden können, um jemandem zu helfen, der darum kämpft, sich das Leben zu nehmen. In erster Linie ist es wichtig, sich keine Vorwürfe zu machen, sondern professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Darüber hinaus ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Mensch das Recht hat, sein Leben ohne Angst vor dem Tod zu leben. Schließlich ist es wichtig, daran zu denken, dass jeder, der Hilfe anbietet, vor und während des Prozesses ordnungsgemäß beaufsichtigt werden sollte.

Wie man anderen Menschen hilft, die darum kämpfen, sich das Leben zu nehmen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich das Leben zu nehmen, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um zu helfen. Finden Sie zuerst Ressourcen, die Ihnen durch die schwierigen Zeiten helfen. Dies kann Gespräche mit Freunden und Familie, das Lesen von Büchern über Suizidprävention oder das Ansehen von Dokumentationen über Suizid beinhalten. Wenn Sie Unterstützung benötigen, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, stehen Ihnen viele Online-Ressourcen zur Verfügung, die Sie bei der Suche nach Hilfe unterstützen können.

Wie man Ressourcen findet, um anderen zu helfen, die darum kämpfen, sich das Leben zu nehmen.

Eine Möglichkeit, Ressourcen zu finden, ist der Besuch von Websites wie Suicide Awareness Voices of America (SAVA) oder der National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255). Sie können sich auch an Depressions- und Angststörungszentren (DADCs) wenden, die eine Reihe von Diensten und Unterstützung für Menschen bieten, die mit psychischen Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben. Schließlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder auf unterschiedliche Herausforderungen stößt, wenn er versucht, sich das Leben zu nehmen. Daher gibt es nicht den einen richtigen Weg oder Ansatz, um mit diesem Problem umzugehen.

Wie man zu schwierigen Themen ermutigen kann, indem man mit anderen darüber spricht.

Das Sprechen über schwierige Themen kann hilfreich sein, um jemandem dabei zu helfen, seine Tragödie zu überwinden. Wenn jemand mit Suizidgedanken zu kämpfen hat, kann es hilfreich sein, diese Probleme mit anderen zu besprechen. Dies könnte beinhalten, darüber zu sprechen, wie sie sich fühlen und was sie hoffen, dass als nächstes passieren wird, sowie Unterstützung und Rat in schwierigen Zeiten anzubieten. Indem sie ihre Kämpfe mit jemand anderem teilen, können sie möglicherweise näher an eine Lösung nach ihren eigenen Bedingungen herankommen – etwas, das sehr unmöglich gewesen wäre, wenn sie zum Zeitpunkt ihrer Tragödie allein gewesen wären.

Schlussfolgerung

Es ist wichtig, sich etwas Zeit zu nehmen, um zu verstehen, warum Sie sich das Leben genommen haben und was zu Ihrer Entscheidung geführt hat. Sobald Sie dieses Wissen haben, kann es einfacher sein, anderen zu helfen, die darum kämpfen, sich das Leben zu nehmen. Hier finden Sie Ressourcen, um anderen zu helfen, die darum kämpfen, sich das Leben zu nehmen, sowie schwierige Themen, die durch das Gespräch mit anderen gefördert werden können.