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Es ist nicht einfach, eine Pflegekraft zu Hause zu sein, aber das bieten Arbeitsplatzsicherheit und Freiheit. Und es ist etwas, was viele Menschen das Glück haben. Die Sache ist jedoch, dass Sie auf sich selbst aufpassen, während Sie arbeiten, ist der Schlüssel zum Erfolg. Hier sind einige Tipps und Tricks, mit denen Sie unterwegs gesund und aktiv bleiben können – und auch Ihre geistige Gesundheit intakt.

wie man auf sich selbst aufpasst, wenn Sie unterwegs sind.

Ein guter Schlaf ist wichtig, um sich erfrischt zu fühlen und am nächsten Tag gut zu funktionieren. Um eine gute Nachtruhe zu bekommen, folgen Sie folgenden Tipps:

– Holen Sie sich genug Gutenachtgeschichten

– Vermeiden Sie es, während der Hauptverkehrszeit oder wenn es große Menschenmengen gibt.

– Steh auf und bewege dich alle paar 24 Stunden Pflege, um deinen Körper aktiv zu halten.

– Trinken Sie vor dem Schlafengehen viel Flüssigkeit und vermeiden Sie es, Alkohol vor dem Schlafengehen zu trinken.

wie man auf sich selbst aufpasst, wenn du unterwegs bist.

Um sich unterwegs gesund und gut zu ernähren zu halten, müssen Sie eine Liste der gesundheitlichen Anforderungen haben, die Sie erfüllen. Stellen Sie sicher, dass Sie Dinge wie einen Schlaf -Tracker, einen Health Tracker und ein tragbares Ladegerät einbeziehen. Achten Sie darauf, dass Sie sich um Ihre Hygiene kümmern, indem Sie Badezimmerausstattung wie einen Toilettenartikel und Zahnbürsten/Zahnpasta verpacken, falls Sie keine Zeit mehr haben oder sich auf einen wichtigen Termin vorbereiten müssen.

Holen Sie sich einen Schlaf -Tracker.

Eine der besten Möglichkeiten, unterwegs produktiv zu bleiben, besteht darin, einen Schlaf -Tracker zu erhalten. Indem Sie Ihre Schlafmuster verfolgen und Feedback zu Ihrer allgemeinen Gesundheit geben, können Sie Ihren Schlafplan optimieren und Ihre Produktivität verbessern. Durch die Verwendung eines Sleep Tracker als Teil Ihres Reiseplans können Sie außerdem verfolgen, wie viele Stunden Sie jeden Abend geschlafen haben und entsprechend für die Reise der nächsten Woche planen.

Verwenden Sie einen Health Tracker, um die Punktzahl zu halten.

Eine weitere großartige Möglichkeit, unterwegs organisiert zu bleiben, ist die Verwendung eines Gesundheitsverfolgers als Teil Ihres Reiseplans. Indem Sie Ihren aktuellen Gesundheitszustand und Ihre aktuellen Ziele im Auge behalten, können Sie bessere Entscheidungen darüber treffen, welche Aktivitäten während Ihrer Reise übernommen werden und wann sie gestoppt werden sollten. Darüber hinaus können Sie durch die Verwendung eines Gesundheitsverfolgers als Teil Ihrer täglichen Routine dazu beitragen, Stressniveaus zu reduzieren und gesunde Gewohnheiten auf dem Weg zu erhalten.

Holen Sie sich ein tragbares Ladegerät.

Eine weitere großartige Möglichkeit, auf sich selbst auf sich zu kümmern, besteht darin, ein tragbares Ladegerät zu erhalten. Indem Sie eine Power Bank und ein Outlet in der Nähe haben, können Sie Ihre Geräte problemlos einschalten, wenn Sie Ihr Gepäck an einem Flughafen -OR3333 -Taxistand verlassen müssen. Darüber hinaus können Sie durch die Verwendung eines tragbaren Ladegeräts auf Reisen Geld für Stromrechnungen sparen. Abschnitt 2.5 Verwenden Sie einen Toilettenartikel, um Ihre Gesundheit in Schach zu halten.

Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Gesundheit während des Reisens in Schach zu halten, besteht darin, Toilettenartikel wie Zahnbürste/Zahnpasta und Badezimmerangriffe wie eine Zahnbürste/Zahnpasta in Ihrem Gepäck zu packen. Dies wird dazu beitragen, das Stress zu senken und gesunde Gewohnheiten aufrechtzuerhalten, während sie unterwegs ist.

wie man auf sich selbst aufpasst, wenn du unterwegs bist.

Wenn Sie unterwegs sind, ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen, indem Sie genügend Ruhe machen. Holen Sie sich jede Nacht mindestens acht Stunden Schlaf und versuchen Sie jeden Tag zu trainieren. Dies wird dazu beitragen, Ihre Stimmung und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Reinigen Sie Ihr Zimmer.

Wenn Sie unterwegs sind, ist es wichtig, Ihr Zimmer zu reinigen. Stellen Sie sicher, dass alle Oberflächen sauber sind, einschließlich Boden, Spiegel und Bettwäsche. Sie können auch ein Reinigungsprodukt verwenden, um Schmutz- und Staubpartikel loszuwerden.

Erhalten Sie genug Übung.

genug Bewegung, um Ihren Geist unterwegs aktiv und gesund zu halten. Wählen Sie Aktivitäten, die sowohl körperliche als auch mentale Stimulation sind, wie z. B. Schwimmen oder Radfahren in einem Park oder öffentlichen Raum. Wenn Sie keine Zeit für eine habenAusgelassenes Training, versuchen Sie stattdessen mit kurzen Spaziergängen oder Wanderungen in Ihrer Nachbarschaft-diese Aktivitäten helfen Ihnen immer noch dabei, aktiv und gesund zu bleiben, während Sie nicht zu Hause sind).

Holen Sie sich eine gute Diät.

Eine gute Diät, während unterwegs genauso wichtig ist wie gute Ruhe und Bewegung – stellen Sie sicher, dass Sie nahrhafte Lebensmittel essen, die Ihre Stimmung und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern (und Geld sparen). Eine Diät, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, fettarmen Proteinen, Nüssen/Samen, Milchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln ist, ist möglicherweise am besten für Sie. Schauen Sie sich unsere Liste der besten Lebensmittelgeschäfte für gesunde Lebensmittel an.

Verwenden Sie einen Toilettenartikel, um Ihre Gesundheit in Schach zu halten.

Die Betreuung auf sich selbst während der Reise kann schwierig genug sein, ohne sich auch um Ihre Toilettenartikel zu kümmern! Halten Sie alle Ihre essentiellen Toilettenartikel an einem Ort, damit Sie sie bei Bedarf leicht schnappen können – dies umfasst Shampoo, Conditioner, Zahnpasta usw.). Auf diese